Taiso
Le Taïso (qui signifie « préparation du corps») est une méthode moderne, construite à partir de l’échauffement et de l’entrainement physique des athlètes pratiquants le judo.
Il a pour but d’apporter aux non sportifs et sportifs de tout âge la préparation de son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique à travers divers exercices (en duo, individuel et sous forme de jeu) qui ont pour objectifs :
1 Entretien cardio-respiratoire
2 Amélioration de l’endurance
3 Renforcement musculaire
4 Amélioration de l’équilibre
5 Amélioration des capacités psychomotrices
6 Amélioration de la coordination générale des membres
7 Assouplissement
8 Relaxation
En France, le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.