Taiso

Le Taïso (qui signifie « préparation du corps») est une méthode moderne, construite à partir de l’échauffement et de l’entrainement physique des athlètes pratiquants le judo.

Il a pour but d’apporter aux non sportifs et sportifs de tout âge la préparation de son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique à travers divers exercices (en duo, individuel et sous forme de jeu) qui ont pour objectifs :

1        Entretien cardio-respiratoire

2        Amélioration de l’endurance

3        Renforcement musculaire

4        Amélioration de l’équilibre

5        Amélioration des capacités psychomotrices

6        Amélioration de la coordination générale des membres

7        Assouplissement

8        Relaxation

En France, le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.